Wat is bosbaden?

Bosbaden klinkt je misschien nog een beetje raar en vaag in je oren. Het is eigenlijk heel simpel. Bosbaden betekent zo bewust mogelijk alles om je heen in je opnemen. Zet je zintuigen op scherp en hoor, zie, ruik en voel. Het gaat bij bosbaden niet om het kilometers maken in het bos. Het is dan ook niet te vergelijken met een boswandeling. Het is juist belangrijk dat je vertraagt en stap voor stap langzaam en bewust de omgeving, geuren en kleuren in je opneemt.

Door een stapje terug te doen, begint het ontspannen. Wees je bewust van elke stap die je zet. Wat hoor je? Wat zie je om je heen? Wat ruik je? Heb je al eens heel bewust de geur van het bos opgesnoven? Zo lekker, zeker ook na een regenbui! Of als de aarde in de lente opwarmt. Maar ook in de herfst als het afsterven van organisch materiaal begint.

Zo langzaam lopen is in het begin best even raar, maar het went. Je merkt dat je in een trager ritme komt, een flow. Een bijzonder gevoel. Je voelt je veel meer één met de natuur. Je ontdekt zoveel meer dan alleen het gekwetter van de vogels en de wind door de bomen. Zoek een zacht plekje op het mos en ga even liggen; ontdekken wat je voelt… Wedden dat de stress langzaam uit je weg vloeit. Eigenlijk net als mindfulness, met volledige aandacht in het moment zijn.